วิธีการพัฒนาสมอง ที่เพิ่มความสามารถของสมองทำให้มีความจำดีขึ้น

 

1.              หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน แต่ละคนแต่ละวัยจะมีช่วงทองให้กับการคิดไม่เหมือนกัน ว่ากันว่าคนมีอายุแล้วสมองจะเคลียร์ที่สุดก็เป็นช่วงเช้า พวกหนุ่มๆสามวๆนั้นกว่าจะมีสมาธิในการคิดได้ก็จะเป็นช่วงบ่าย ดูตัวเองว่าความคิดดีดีของเรานั้นมักจะมาในช่วงไหน แล้วเก็บช่วงนั้นไว้สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์ 

 

2.              หาความรู้อยู่เรื่อยๆ...รู้แบบกว้างๆ ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆให้เข้าใจได้ง่ายๆขึ้น 

 

3.              "จดไว้ให้จำ" เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุดก็คือจดทุกอย่างลงในกระดาษ เขียนไว้กันลืม สุภาษิตจีนบอกไว้ว่า ถึงแม้ว่าหยดหมึกที่จางที่สุดก็จะอยู่ได้นานกว่าความจำที่ว่าแม่นที่สุด

 

4.              เพิ่มพลังกับกาแฟ..แต่แค่ถ้วยเดียวพอนะ ที่จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียดๆละก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม 

 

5.              โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวนไว้กลางอากาศ กำลังรอข้อมูลใหม่ๆเข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่ๆเข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง เช่น ถ้าจะจำชื่อคน ก็ลองโยงความหมายหรือเสียงของชื่อนั้นเข้ากับสิ่งต่างๆที่เราคุ้นเคย

 

6.              ฝึก..ฝึก..ฝึกจำอยู่บ่อยๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหน แต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้ ถ้าไม่เชื่อลองนึกดูสิว่าไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนทำไมเราถึงไม่ลืมสูตรคูณ ที่เราท่องตั้งแต่ยังเด็กล่ะ 

 

7.              ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลกๆหรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้าง เป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน

 

8.              รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มันมักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคยนั่นล่ะ จะเชื่อมั้ยล่ะ ถ้าบอกว่าวิธีเปิดฝากระป๋องแบบดึงขึ้นนั้นน่ะ ต้นตอมาจากการปลอกเปลือกกล้วยนั่นเอง 

 

9.              คบเพื่อนที่ฉลาด มีความคิดกว้างๆ..แล้วคำโบราณที่บอกว่าคบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผลนั่นน่ะมันเป็นความจริง การที่เราได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ๆอยู่เสมอนั้นจะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมองอยู่บ่อยๆ

 

10.       เลียนแบบลีโอนาโด ..หมายถึง ลีโอนาโอ ดา วินซี มีวิธีมากมายที่ดาวินซีใช้สร้างสรรค์งานของเขาง่ายๆก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด 

 

11.       เอาใจใส่ เคยมั้ยที่เวลาได้เจอใครๆกลับจำไม่ได้ว่าเขาชื่ออะไร ที่เป็นปัญหาอาจจะไม่ใช่เรื่องของความจำแต่เป็นเรื่องของการใส่ใจ ถ้าเราใส่ใจกับคนๆนั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น

 

12.       ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้

 

13.       ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย

14. ลองทำสิ่งใหม่ๆจะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ เพื่อให้สมองได้รับรู้สิ่งแปลกใหม่

15. ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด ขึ้นป้าย Don't Disturb! ติดไว้ข้างตัว เวลาที่งานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลย

Credit by  http://www.zheza.com

 

 

Comment

Comment:

Tweet

comment1, viagra, adult dating contacts, cialis 5mg cheap, african american dating online, cigarettes, cialis levitra viagra vs, cigarettes discount cigarettes, acomplia drug loss weight, adult dating australia, dating sites, adipex, tadalafil, free adult sex dating, christian dating services, actress in levitra commercial, gay atheist dating,

#37 By Viagra (184.154.97.90) on 2010-10-19 14:29

comment1, viagra, adult internet dating, free online dating service, purchase cigarettes online, Cigarettes, cialis, Adult Dating, adipex, cialis cheap original, rimonabant price usa, mexico viagra, sex dating service, mississippi dating services, Phentermine, Gay Dating,

#36 By Levitra (196.35.158.183) on 2010-10-19 11:23

comment1, viagra, adult internet dating, free online dating service, purchase cigarettes online, Cigarettes, cialis, Adult Dating, adipex, cialis cheap original, rimonabant price usa, mexico viagra, sex dating service, mississippi dating services, Phentermine, Gay Dating,

#35 By Levitra (83.206.194.150) on 2010-10-19 11:22

comment3, Adult Dating, cialis dissolving generic mouth, cigs, Acomplia, adult dating site list, dating sites, money order viagra, zimulti, Sex Dating, Dating Services, phentermine, gay dating sites,

#34 By Viagra (195.170.219.67) on 2010-10-19 03:52

comment1, buy cialis, cialis 2 doses, viagra, riobant, sex dating service,

#33 By cigarette discount kool (188.241.112.201) on 2010-10-19 02:22

comment2, shop viagra, free adult dating, free online dating service, cialis order on, healthy cigarettes, viagra mens health, cigarettes, Cialis, generic alternative acomplia, Adult Dating, online dating sites africa, adipex.com, cialis, Rimonabant, where to buy viagra, sex search dating service, russian dating services, Levitra, Gay Dating,

#32 By Rimonabant (72.43.50.131) on 2010-10-19 00:50

comment4, music, cialis sample, Lance Armstrong, cialis levitra,

#31 By buy levitra viagra (41.215.233.146) on 2010-10-18 20:25

comment4, music, cialis sample, Lance Armstrong, cialis levitra,

#30 By buy levitra viagra (200.45.94.134) on 2010-10-18 20:23

comment4, music, cialis sample, Lance Armstrong, cialis levitra,

#29 By buy levitra viagra (210.9.209.69) on 2010-10-18 20:23

comment4, acomplia, Viagra,

#28 By Viagra (201.20.18.165) on 2010-10-13 09:51

comment6, cialis super active 20 mg, doxycycline online, online prescriptions xanax valium, buy cialis viagra, winpred, propecia for cheap, reductil nz, how to apply retin a, package insert for levaquin, Clomid,

#27 By reductil slimming tablets (207.87.111.50) on 2010-10-13 08:31

ysXq9E <a href="http://wcdbkbhpzrmd.com/">wcdbkbhpzrmd</a>, [url=http://womfkucflcjf.com/]womfkucflcjf[/url], [link=http://rexmtvnzntqs.com/]rexmtvnzntqs[/link], http://vpncxbxjhzbu.com/

#26 By itrtixh (216.225.30.65) on 2010-10-11 16:55

comment1, acomplia pill, Viagra,

#25 By acomplia (69.172.204.137) on 2010-10-11 01:24

comment6, wholesale adipex, antabuse 500mg, buy klonopin, isotane, zolpidem, Doxy 200, valium us army drug test, Cialis, viagra, Lipitor, ambien, order cialis, meridia pharmacy, what is reductil, phentermine,

#24 By isotretinoin accutane (216.225.158.65) on 2010-10-10 13:08

comment2, buy adipex-p, zolpidem no prescription, Propecia, Meridia, clomid,

#23 By cheap valtrex (12.190.241.149) on 2010-10-10 02:33

comment4, adipex, 250 antabuse generic mg, aciphex nexium, zolpidem, Valium, Propecia, reductil prozac, cheapest generic cialis, lose weight rimonabant, best generic viagra, Clomid,

#22 By accutane cause hair loss (62.60.14.1) on 2010-10-10 00:09

comment4, adipex, 250 antabuse generic mg, aciphex nexium, zolpidem, Valium, Propecia, reductil prozac, cheapest generic cialis, lose weight rimonabant, best generic viagra, Clomid,

#21 By accutane cause hair loss (194.31.241.222) on 2010-10-10 00:09

comment5, klonopin toxic, lexapro and sleepiness, apo-prednisone, viagra.com, valtrex online, cialis drug, rimonabant acomplia,

#20 By nonprescription online viagra (203.121.36.51) on 2010-10-09 21:40

comment5, klonopin toxic, lexapro and sleepiness, apo-prednisone, viagra.com, valtrex online, cialis drug, rimonabant acomplia,

#19 By nonprescription online viagra (212.18.46.91) on 2010-10-09 21:40

comment5, Antabuse, accutane, barzellette sul viagra, alprazolam tablets, doxycycline effects side, valium narcotic, Cialis, joke viagra, Lipitor, Acomplia, ambien for anxiety, phentermine, Retin-A, levaquin online, rimonabant buy cheap,

#18 By Phentermine (68.15.159.85) on 2010-10-09 19:08

comment1, antabuse disulfiram, Klonopin, Lexapro, Accutane, doxycycline treatment, non prescription viagra, Ambien, Reductil, retin a micro side effects, effect levaquin side,

#17 By price viagra (187.32.3.132) on 2010-10-09 16:42

comment5, Adipex, Nexium, lexapro, order alprazolam, Cialis, Zolpidem, buy doxycycline, buy cialis now, Viagra, generic lipitor drugs, how to take valtrex, cheapest reductil, Retin-A, Viagra, rimonabant in diabetes, Clomid,

#16 By cheap prednisone (88.255.207.12) on 2010-10-09 04:04

comment4, Adipex, alcoholism antabuse medication, klonopin, Accutane, Doxycycline, getting to sleep without ambien, cheap viagra canada,

#15 By zolpidem (192.100.179.80) on 2010-10-08 23:16

comment2, nexium and muscle fatigue, lexapro vs wellbutrin, accutane effects side, cialis dosage, cialis, buy online viagra, lipitor alcohol, buy valtrex, low cost phentermine, viagra.com, rimonabant.com, provera and clomid,

#14 By buy adipex-p phentermine online (188.59.252.190) on 2010-10-08 18:16

comment2, nexium and muscle fatigue, lexapro vs wellbutrin, accutane effects side, cialis dosage, cialis, buy online viagra, lipitor alcohol, buy valtrex, low cost phentermine, viagra.com, rimonabant.com, provera and clomid,

#13 By buy adipex-p phentermine online (216.225.158.65) on 2010-10-08 18:16

comment2, nexium and muscle fatigue, lexapro vs wellbutrin, accutane effects side, cialis dosage, cialis, buy online viagra, lipitor alcohol, buy valtrex, low cost phentermine, viagra.com, rimonabant.com, provera and clomid,

#12 By buy adipex-p phentermine online (124.29.213.77) on 2010-10-08 18:15

comment3, pictures of klonopin, viagra consultation online, alprazolam fedex, Cialis, Alodox, how quickly does valium work, online rx cialis, lipitor and memory loss, Viagra, valtrex, 40 mg ambien safe, meridia medical group ohio, reductil weight loss, compare prices phentermine online, retin a wrinkle, levaquin.com, viagra, Rimonabant,

#11 By Meridia (97.65.179.5) on 2010-10-07 21:05

comment1, acomplia, viagra,

#10 By Acomplia (211.219.125.98) on 2010-10-07 18:35

comment4, Acomplia, Viagra,

#9 By Acomplia (61.196.230.8) on 2010-10-07 05:22

comment6, online renters insurance, köp ultram, online viagra tabs, herbal remedies edu, rothmans cigarettes, xanax vendita, rimoslim,

#8 By levitra viagra abuse (94.125.27.20) on 2010-10-05 18:56

comment2, winston cigarette, cialis, insurance life insurance, rimonabant, handla levitra, order propranolol, herbal weightloss, prudential life insurance, buy nolvadex, cheap propecia, prednisone, adult sex dating, female viagra 100 mg, acai berry data, propecia,

#7 By köpa prozac, (198.185.241.254) on 2010-10-05 18:33

comment2, winston cigarette, cialis, insurance life insurance, rimonabant, handla levitra, order propranolol, herbal weightloss, prudential life insurance, buy nolvadex, cheap propecia, prednisone, adult sex dating, female viagra 100 mg, acai berry data, propecia,

#6 By köpa prozac, (218.146.84.148) on 2010-10-05 18:32

comment1, levitra köp, free biker dating site, downloadable herbal remedies ebooks, viagra, principle life insurance, acomplia, cialis generic online, online dating sites, soft tab viagra, köp viagra, diflucan, cheap cialis, cheap discount cigarettes, propecia, rimonabant 120 pills, auto insurance,

#5 By köpa levitra (125.14.212.170) on 2010-10-05 18:03

kyZ51C <a href="http://cpttywmyzpsk.com/">cpttywmyzpsk</a>, [url=http://mfkfxesofjjy.com/]mfkfxesofjjy[/url], [link=http://dvllkvzieaun.com/]dvllkvzieaun[/link], http://jwlfrcirsikc.com/

#4 By vqlaaglwcw (121.129.1.221) on 2010-10-02 18:22

ขอบคุณนะคะ
หวังว่าจะได้ผล
นะคะconfused smile

#3 By (202.28.51.72) on 2010-07-20 15:20

ขอบคุณครับสำหรับวิธีดีๆทีช่วยแนะนำมาให้ผมขอบคุณมากๆเลยครับหวังว่าทำแล้วจะให้สมองจดจำได้ดีนะครับbig smile

#2 By เด็กอยากเป็น น.ต.ท.(นักเรียนเตรียมทหาร) (125.26.43.186) on 2010-04-09 21:54

เลียนแบบลีโอนาโด


น่าจะนะ confused smile

#1 By jammika_jam on 2009-07-31 18:22